با کتاب "آناتومی دویدن"، نسخه دوم، بهبود قدرت، سرعت و تحمل دویدن خود را ببینید. این نسخه جدید راهنمای پرفروش دویدن، تمرینات بیشتر، بینش بیشتر و نقاشی‌های بیشتری ارائه می‌دهد تا نشان دهد چگونه می‌توانید قدرت عضلات خود را افزایش دهید، کارایی حرکت دویدن خود را بهینه کنید و خطرات آسیب‌های بدنی خود را کاهش دهید.
کتاب "آناتومی دویدن" شامل 48 تمرین قدرتی موثر برای دوندگان است، هر کدام با شرح واضح گام به گام و نقاشی‌های آناتومی رنگی که عضلات در حال عمل را برجسته می‌کند. هر نقاشی به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید چگونه عضلات، رباط‌ها و پیچک‌ها همه با یکدیگر هماهنگ عمل می‌کنند در حالی که بدن شما حرکت می‌کند.
کتاب "آناتومی دویدن" هر تمرین را به عملکرد دویدن مرتبط می‌کند. خواهید دید چگونه می‌توانید عضلات خاص را تقویت کرده و کارایی گام را برای زمان‌های سریعتر و دویدن‌های بیشتر بهینه کنید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه ناهماهنگی‌های آناتومیکی را که می‌تواند منجر به متداول‌ترین آسیب‌هایی که دوندگان روبرو هستند، از جمله فاشیت پلانتار، درد کمر پایین، دردها و کشیدگی‌های زانو، و عضلات و پیچک‌های پاره شده، از بین ببرید.
احساس آمادگی برای هر چالشی که روی شما می‌آید. شما تغییراتی برای آموزش برای هر شرایط و رقابت - برای زمین‌ها، سرعت‌ها، ارتفاعات و فواصل مختلف، از دویدن سریع تا ماراتن - خواهید یافت. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه تجهیزات جدید و تکنولوژی‌های پیشرفته می‌تواند آموزش و عملکرد شما را به حداکثر برساند.
آیا شما یک دونده تناسب‌اندام هستید که به دستیابی به تپه‌ها با سرعت و قدرت بیشتر می‌پردازد یا یک دونده رقابتی که به دنبال آن لبه اضافی در عملکرد و یک پایان قوی‌تر است، کتاب "آناتومی دویدن" اطمینان می‌دهد که آماده‌اید تا به بهترین شخصی خود برسید.
اعتبارات/واحدهای آموزش ادامه‌یافته را کسب کنید! یک آزمون آموزش ادامه‌یافته که از این کتاب استفاده می‌کند نیز در دسترس است. می‌توان آن را به صورت جداگانه یا به عنوان بخشی از یک بسته که شامل هر دو کتاب و آزمون است، خریداری کرد.
|
لطفا عدد نمایش داده شده را وارد نمایید. درصورت خوانا نبودن جهت تعویض می‌توانید روی تصویر کلیک کنید |
ثبت نظر |
لطفا عدد نمایش داده شده را وارد نمایید. درصورت خوانا نبودن جهت تعویض می‌توانید روی تصویر کلیک کنید