کتاب مهم آموزش تمرینات اصلاحی NASM، حرفه‌ایان سلامت و تناسب اندام را با پیوستگی اصلاحی خاص NASM آشنا می‌کند، یک سیستم تمرینی که از استراتژی‌های تمرین اصلاحی برای کمک به بهبود عدم تعادل عضلانی و کارایی حرکتی استفاده می‌کند تا خطر ابتلا به آسیب را کاهش دهد. این کتاب شامل چند فصل جدید است که در مواد اصلاحی قبلی NASM وارد نشده بودند، از جمله دلایل آموزش تمرین اصلاحی، ارزیابی‌های خطر سلامت، ارزیابی‌های استاتیک نگهدارنده، ارزیابی‌های دامنه حرکت، و ارزیابی‌های قدرت (تست عضلات دستی) و همچنین استراتژی‌های تمرین اصلاحی برای ستون فقرات گردن، آرنج و مچ دست. بیش از ۱۰۰ تکنیک تمرین اصلاحی در دسته‌های آزادسازی مایوفاسیال خود، کشش استاتیک، کشش عصبی عضلانی، تمرین قدرتی منزوی، ایزومتریک موقعیتی، و حرکات پویای یکپارچه در متن گنجانده شده است. این‌ها، همراه با استراتژی‌های تمرین اصلاحی برای ناتوانی‌های حرکتی متداول دیده شده در هر بحران بدن، این متن را به منبع اصلی برای یادگیری و کاربرد رویکرد سیستماتیک NASM به آموزش تمرین اصلاحی تبدیل می‌کند.
|
لطفا عدد نمایش داده شده را وارد نمایید. درصورت خوانا نبودن جهت تعویض می‌توانید روی تصویر کلیک کنید |
ثبت نظر |
لطفا عدد نمایش داده شده را وارد نمایید. درصورت خوانا نبودن جهت تعویض می‌توانید روی تصویر کلیک کنید